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6 conseils beauté pour améliorer la santé de ta peau

Audrey Hurteau

Publié le % B% d% Y

6 conseils beauté pour améliorer la santé de ta peau

 

 

 

Depuis qu'Ève a pris cette première bouchée de pomme, la race humaine est obsédée par la beauté.

 

La vérité est qu'une fois que tu as atteint le milieu de la vingtaine, tu es maintenant dans le processus de vieillissement. Il est donc important de prendre des mesures pour éviter les ridules et les rides.

 

Chaque jour, tu es bombardé quotidiennement de messages commerciaux et de conseils de beauté qui tentent de t’inciter à croire que le médicament miracle le plus récent est exactement ce dont tu as besoin pour combattre les ravages de Dame Nature.

 

La meilleure voie vers une beauté naturelle et une peau saine est de prendre soin de ce que tu as. Cela semble simple, n'est-ce pas? La vérité est que ta peau subit des coups de l'environnement chaque jour. Voici quelques-uns de mes conseils beauté préférés pour garder ta peau fraiche et saine:

 

  1. Reste hydraté, bois de l'eau! Cela ne veut pas dire soda, caféine ou tout autre type de liquide, même s'il est à faible teneur en calories. Les sodas (même les sodas diététiques) ont une forte concentration de sodium. Le sodium retient les fluides. Tu as besoin d'un liquide qui hydratera et rincera ton corps sans toxines. Assures-toi de boire au moins 8 verres par jour!

 

  1. Protège ta peau des rayons ultraviolets (UV) nocifs. Nous aimons toutes le soleil. Nous adorons y être et nous adorons avoir un beau bronzage. La vérité est que tu peux t’empoisonner avec trop de soleil. Les rayons UV causent le cancer de la peau et si ce n'est pas assez grave, cela fait vieillir ta peau plus rapidement qu'elle ne le devrait, ce qui contribue à des rides disgracieuses. Si tu dois jouer au soleil, assure-toi d'utiliser un écran solaire adéquat. Ne pars pas sans lui!

 

  1. Garde ta peau propre. Lave ton visage tous les jours et applique des masques 1 à 3 fois par semaine pour un peu plus d'amour.

 

  1. Le meilleur remède contre les rides est de ne jamais les avoir! Si tu es comme la plupart d’entre nous, tu n’as pas écouté ta maman quand elle a essayé de te dire de rester à l’ombre, de te tenir droit et d’arrêter de plisser les yeux!

 

  1. Manger sainement. Savoir comment et quoi manger peut faire une énorme différence dans ce que tu ressens. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent entraîner une dépression, une prise de poids, des maladies et une léthargie générale. Cela n'aide pas non plus ta peau. Alors assures-toi de manger des fruits et des légumes!

La prise de poids provoque l'étirement de ta peau. En vieillissant, il perd de son élasticité et tu te retrouves avec une peau affaissée. La meilleure solution à cela est de maintenir un poids approprié.

 

  1. Ne t’inquiète pas, sois heureuse. Une perspective heureuse semble déclencher la libération d'endorphines. Les endorphines détendent le système cardiovasculaire et les cytokines qui avertissent le système immunitaire de prêter attention à la détection d'anomalies comme les cellules cancéreuses. Écoutes-toi attentivement. Si tu te sens rabaissé depuis l'enfance, au cours de ta vie, les messages subliminaux négatifs peuvent faire des ravages en te transformant en pessimiste. Passe une semaine à écrire les phrases que tu utiliseras dans ton «discours intérieur». Il y a de fortes chances que tu trouves que tu répètes une douzaine de phrases encore et encore qui renforcent cette image négative. Si tu les connaissais, tu peux les changer. La beauté extérieure et la joie intérieure vont de pair.

 

Voici quelques conseils rapides pour augmenter la joie, l'espoir et l'optimisme qui fonctionneront quel que soit ton âge:

 

  • Faites une liste d'au moins 10 grandes choses qui t’arrivent chaque jour.

 

  • Rire beaucoup. Tu guériras ton corps et ton esprit.

 

  • Découvre un nouveau défi chaque mois.

 

  • Essaie de méditer pendant seulement cinq minutes chaque jour.

 

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Audrey - xo

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