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5 astuces pour contrer le blues de l'automne

Je ne sais pas si toi aussi tu te sens affectée par le changement de saison, mais l'arrivée de l'automne est souvent quelque chose que je redoute. J'aime cette saison et dans un autre sens, elle me donne juste envie de me blottir sous une doudou et rien faire de mes journées.

L'automne, je le trouve à la fois vibrant de couleurs et maussade... En fait, je fais partie des 20% de la population qui souffrent d'une petite déprime à l'arrivée de l'automne en raison du manque de sommeil. Est-ce que toi aussi?

Mais heureusement pour nous, il existe des ASTUCES pour relever la tête et vivre le retour de l'automne plus sereinement et positivement!

 



1. PROFITER DE L'EXTÉRIEUR
Et faire le plein de vitamine D! Même si il ne fait pas très beau, le soleil est quand même présent! Profite de chaque éclaircies pour aller t'aérer un peu, recharger tes batteries! Ça fait un bien fou!


2. S'ESSAYER À LA LUMINOTHÉRAPIE
Le soleil a beaucoup d'impact sur notre humeur et quand il manque à l'appel, ça se sent vite! Pourquoi ne pas essayer la luminothérapie, une pratique qui consiste à simuler artificiellement la lumière solaire pour booster ton énergie? Je te le recommande fortement!


3. BOIRE DES INFUSIONS À LA BERGAMOTE
La bergamote est réputée pour encourager la fabrication de mélatonine, dont on manque cruellement en automne! La consommer en infusion pour booster ton énergie est la meilleure façon!


4. ÉCOUTER DE LA MUSIQUE POSITIVE
La musique adoucit les moeurs...Et surtout redonne l'énergie dont tu as besoin! Écoute tes titres joyeux, qui font danser et bougent pour te donner à toi aussi l'envie d'être active!


5. VOYAGER DANS UN PAYS OÙ IL FAIT BEAU 
Voyager, c'est déjà incroyable, mais en plus quand c'est pour rejoindre la chaleur et quitter le temps gris, on se sent encore mieux! Si tu en as l'occasion, les meilleurs voyages que j'ai pu faire se passaient souvent en ce début d'automne!


Fini le blues de l'automne, tu as toutes les astuces pour adopter la POSITIVE ATTITUDE!